Oefeningen: Voorspanning creëren vanuit Pilatus

GertJanWassink_oefening_voorspanning_770

Veel lopers gaan de deur uit zonder hun spieren voor te bereiden op de training. Dat is niet handig, het vergroot de kans op blessures, zeker als je aan een tempotraining gaat beginnen. Topatleet Gert-Jan Wassink laat in onderstaande video zien hoe je je spieren langzaam kunt laten warmdraaien. Aan de hand van pilates-oefeningen brengt hij de spieren langzaam op spanning.

Aanbieding: Lees het Losse Veter magazine een jaar voor €20,17

Lv actie neiuwjaar 15895758_1272827916136744_

Beantwoord

Het is toegestaan de volgende HTML tags en attributes te gebruiken: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>